6月
15
■本日のお品書き
walk、動的ストレッチ、動きづくり
スタンディングSD×3本、流し×2本
SD練習
10歩バウンディング×4本
120ｍ+60ｍ+100ｍ全力走
ジャンプスクワット40回
walk
富山マスターズ記録会へ向けたスプリント系トレーニング。
できればこんな極振りした練習スタイルは避けたいところだが、出場種目の関係上こうなってしまうことが悩ましい。
とは言え、前日の300ｍでシーズンベストも出ているし、伸びしろがなくなる前にしっかりスプリントや抱えている課題をクリアしていくことも重要なのでベストではないもののベターといった感じか。
最近はAIとも練習メニューの相談をする時間が取れていないので、時間が作れたらそうそうに会話しておきたい。
スタート練習は完全にカタチを変えてみた。具体的には前ブロックと後ろブロックの幅を広げて、ブロックを押す感覚が出せるようにした。飛び出し感を得られたような気もするが、間延びするような感覚もあって完全にしっくりくるものではなかったが、石川マスターズの100ｍJHのスタートの感覚が良かったのであれを再現できるようにしていきたい。
のぶのバウンディングに間借りして4本パワー系のバウンディング。
SDで身体ができあがっていたこともあると思うが、パワー系で股関節を含む節々がきしむ感じもなく痛みがなかったのは久しぶりだと思う。この調子で身体を作っていくことができればまだまだパフォーマンスに期待が持てる。問題は『心肺』かな。汗
