7月
22
■本日のお品書き
walk、動きづくり、流し×2本
400ｍ流し+100ｍ流し
walk
■本日の献立
朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁
昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー
夜：バクダン丼（ネギトロ、サーモン、納豆、オクラ、沢庵）、汁なしうどん、プロテイン
間食：チョコ菓子、クッキー2、カフェラテ
もうそろそろ国スポ県予選の疲労も抜けてきて良いと思うんですが、なかなか身体が戻ってくれません。きっと暑さのせいでしょうね。食欲がないわけではないんですが、作るのがダルすぎて簡単なもので済ませてしまっています。って、いつも簡単なものしか作ってませんけど。
あ、水曜日は鮮魚を食べる日って決めてるんで、５割引きシールが貼られてるお買い得品ですけど。ｗ
ジュニア練習のスキマをぬいつつ練習をと思ったんですが、110ｍのダッシュをしようとしたらアキレス腱が痛すぎて走れませんでした。ユルユルっと流して終わりました。（お品書きへの記載なし）
ジュニアの長距離練習だった400ｍの伴走で声をかけながら走り、その後の600ｍのラスト100ｍを再び伴走。すべてがユルユルと走った感じなので、今日は早い動きはできずに終わっています。
アキレス腱をしっかりケアしてあげないとダメっぽいです。
