■本日のお品書き
jog&walk、ハードルドリル、流し×2本
ハードル練習
100ｍH（M50規格）×2本
walk、ストレッチ
■本日の献立
朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁
昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー
夜：ごはん、鶏の照り煮、冷奴、プロテイン
間食：チョコ菓子、カフェラテ
ジュニアの練習前に90分の練習をいれました。
イメージは2日がかりの大会で、初日が100ｍH、二日目が400ｍHといった感じです。夏は苦手なので大会は控えて練習に特化しておこうと考えていたんですが、試合勘だけはなくしたくないので悩んだ結果の企画です。
そもそもが国スポ予選は300ｍに出場したかったんですが、今年から暑さの影響でナイター開催となり時短運営に迫られた関係で標準記録が設けられてしまいました。標準記録を突破している種目が110mHと400ｍHだけだったので、300ｍはあっさり撃沈です…
110ｍHはハイハードルになるので、まったく練習していない今年は出場するに値しないなと。400ｍHだけなら出場を辞めようかとも頭をよぎったんですが、先述の通り『試合勘』を優先しました。
怪我をしてはダメなので暑くてもしっかりアップを入れて、合わせてアキレス腱のご様子伺いをしています。踵の問題なのかアキレス腱の問題なのか結論は出ないままですが、走れないほどの痛みではないので予定通り100ｍHを2本入れて練習終了です。
走っている本人としてはなかなか良い走りができているイメージなんですが、動画で確認するとやっぱりキレが足らない感じが強いですね。競技場で練習している高校生の動きを観てしまうと、ヌルっと感が否めません。これから夏バテにやられることを考慮すると、9月は今よりもタイムが落ちるかなと。
10月の全日本マスターズに向けて、上げ直す計画が必須になりそうです。
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