3月
9
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ
動きづくり、流し2本
300m+100m×2セット（42″0-12″3、39″9-13″90、R=100mW、r=15’）
流し2本、腹筋
jog、体操、ストレッチ
コメント：
jog仲間がいなかったので様子を見ながら300ｍを走ることにした。
1本目は様子見。痛みもなく走れたので、2本目は勝負。
と言っても、小川さんにはついて行けず勝負にならなかったケド…(-_-;)
しかも最後の100mはひどかった。。。
今週の練習は半分あきらめていたので、これだけ走れれば十分満足。
平日をどう乗り切って来週につなげるかが課題。
