パワーMAX
■本日のお品書きwalk、動きづくり、60ｍ流し×4本、マット運動パワーMAX ハイ2.0×2セットフリーウエイトパワーMAX ミドル4.0120ｍフォーム走×2本walk 前日の練習同様雨天走路で身体を温めてからウエイ […]
■本日のお品書きwalk、動的ストレッチ、60ｍ流し×6本、スタンディングSDパワーMAX（ミドル4.0、ピーク回転数=126-125-107、パワー=469-428-355）バックランジ、walk また雪。積もるほどで […]
天気が悪く、緑地も使えないってことでISCへ。 ラージボール卓球ってものの全国大会らしきものが開催されていたが、 駐車場の使用制限（？）をかけていたためか意外とすんなり駐車できた♪ さらに今日は7日と言うことで、トレーニ […]
約一ヶ月ぶりにISCでパワーマックス。走りには直結しないと思っているので、あくまでもヘタレな精神修行と、対乳酸トレに最適だと思う。今日はそんなヘタレ矯正トレによりこ嬢とたーぼが参加。
合同練習の参加者が自分ひとりだったので、 躊躇せずにISCへ行ってパワーMAXと戯れてきた。 もっともパワーMAXと戯れている時間よりも 床で転がっている時間の方が長いというお粗末な状況だったが。(-_-;) 前回（2ヶ […]
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