■本日のお品書き
jog、体操、動きづくり、芝生流し×2本、流し×3本
三点スタート
ハードルドリル
100ｍ加速走（T＝11”31）
300ｍテンポ走（T=14”05-14”01-14”90=42”96）
ストレッチ、walk
予想はしていたが予想以上の人混み。
県選前日なので、松任組が増えるので金沢市営は少し控え目かと思ったが甘すぎた。。
控え目に言ってマナーがなさ過ぎる中学生とその顧問が異常なほど多い。
共同で使っている意識がないのだろうか？
「混んでいるからそのスタブロ使って良いってことですよね？」
→「使わせてもらっても良いですか？」
「今から６レーン使うんで使わないでください」
→「少しの間待ってもらって良いですか？」
『レーンの中で指導』『レーンの中でタイム計測』『左右確認もせずにレーン横断』
→走路は走る選手が最優先
レーンの中を冬眠が覚めたクマのように歩き回る指導者は何様なのだろう。
アキレス腱の調子は相変わらず。
ケアに要する時間を増やしているので悪化している様子はないのが救い。
ただ練習終わりにやろうと考えていたバウンディングは断念した。
無理せずにやめておいた俺、エライ。ｗ
明日、明後日と県選手権で練習をしない予定なので出力を上げておきたかった。
そんなわけでアキレス腱痛は非常に疎ましく思うわけで…
三点スタートのあとすぐに100ｍの加速走に入る予定だったが、ストレートの混み具合が尋常ではなかったので少しだけ中学規格のハードルと戯れた。
加速不足というか、ギアチェンジミスというかスムーズに中間疾走につなげることができなかった。
前回からタイムが伸びていないのはそこ辺りからも納得。
アキレス腱痛の克服も兼ねて次回はもう少し早いタイムに期待したいところ。
300ｍのテンポ走はビタっと想定通り。
入りが遅すぎたかと心配になったが体内時計はずれていなかった。
コーナーもリラックスして走ることができたが、ラスト100ｍがやはり上手く走れない。
キープしているつもりでも約1秒のダウンには参った。上げるつもりで走っていないので想定通りなんだが、上げるつもりで走らないと落ちるのはなかなか克服できない。
これが克服できないと400ｍのグダグダは回避できないので、T.T.とは別にテンポ走も両輪で取り組んでいく必要がある。
