西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本 100m+100m+60m 100m+60m+100m×2セット walk、体操、ストレッチ コメント シューズでの練習。 2セット目からはスピー […]
今年のおチョコ様のお返しは思いっきり趣味に走らせてもらった。 お返しがハンドメイドかとドン引きされてるかもしれないが（笑）、 自分にチョコを渡してくれる方々は他の人からお菓子のお返しをもらっていると思うので。 趣味に走ら […]
年月と環境が人を変えるんだなぁと最近つくづく思う。 昔はこんな感じの人じゃなかったのに、ずいぶんと様変わりしたものだと。 な～んて考えていたら、一つ気がついた。 もしかしてあの頃と変わっているのは自分も同じ。 良いことも […]
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ 縄跳び、腹筋、マッサージ、縄跳び、補強 ストレッチ コメント 今日は潔く安静にした。 ずいぶんと大人になったもんだ（笑）。 来週からはしばらく直線走だけで身体を作っていき […]
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本 120m×3本（R=120mW、T=45″5-14″6-15″3） マッサージ、縄跳び、腹筋 walk、体操 […]
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