■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流しスタンディングスタート練習×5本50mダッシュ×3本300m+120m×2セット（T=48″7-19″4、49̸ […]
■本日のお品書きjog、体操ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、デッドリフト各3 5回×3セット）パワーMAX（ハイパワー、ミドルパワー）流し×2本、スピードバウンディング×2本walk 不安定 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×6本（フォーム意識）ハードルドリルスタート練習（二次加速メイン）50ｍ×5本walk 完全冬モードの土曜日。先週とは違って天気も不安定。雪が降ったり、晴れ間が見え […]
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