3月
16
■本日のお品書き
15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し
スタンディングスタート練習×5本
50mダッシュ×3本
300m+120m×2セット（T=48″7-19″4、49″3-19″5）
walk
本格的な春の到来を告げる暖かい日。
このまま春になれば嬉しいがそうはいかないのが北陸の冬。
寒暖差アレルギーに注意しながら数日を過ごさないといけない。
先週は仕事が繁忙に突入していて、帰り時間がすっかり遅くなっていることからも疲労感が爆発。
寝たらある程度回復するだろうと信じていたが、腰と背中が絶望的に張っていたので、練習を断念してケアに努めた…
繁忙期だからとは言え、週末に影響が出るのは働き方の問題なのか、体力の問題なのか。
若い頃はもっと激しい働き方をしても週末走れていたはずだが。。
いつも通りの身体づくりでアップはじゅうぶん。
しっかりパワーを発揮するように50ｍダッシュも取り入れてなかなか良き。
ただ、一人だったのでイマイチスピード感がつかめずじまい。
一次加速で身体が浮いてしまうのは改善できないままなので次回に持ち越し。
メインはただただ地獄だった。
仕事の疲労感もなかなかの状況なので、無理せずゆっくりペースで走り出したのにそれすら無理…
つなぎはもちろん、walk？
いや、それすらも無理。一人では歩く事すら困難で膝ついて止まる始末。
持久力付いてるのか謎でしかない。ｗ
まぁ、今は信じて続けていくしかないかな。
Tags: 300m
