■本日のお品書きwalk、流し＆jog×3本、ストレッチ、マット運動ウエイトマシン系：レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、レッグプレスフリー系：デッドリフト、クリーン100ｍフォーム走×3本30ｍスタンデ […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル、流し120ｍ×3本×2セット（P=18″-17″、R=100mW、r=15’）300ｍペース走（T=44″3）walk 久しぶりのハードルドリ […]
■本日のお品書きjog、動的ストレッチ、100ｍ流し×3本100ｍフォーム走×5本階段補強 2023年競技場トレの始動。いわゆる走り初め。補強のタイミングこそ太陽が出てきたが、終始寒かった。 たった10日でこれほどに体力 […]
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