1月
9
■本日のお品書き
walk、流し＆jog×3本、ストレッチ、マット運動
ウエイト
マシン系：レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、レッグプレス
フリー系：デッドリフト、クリーン
100ｍフォーム走×3本
30ｍスタンディングSD×3本
walk
天気も悪かったので身体を温めてからウエイト。
腎炎のこともあるので、いつも通り軽い負荷で。それでも久しぶりのウエイトはきつかった。ｗ
幸いこのタイミングで雨がやんで小さな青空が見えたので外に出てフォーム走。
100ｍのフォーム走は良い感じに走れたと思う。
ただ、スタンディングSDはまったくうまく走れなかった。
寒さのせいにしたかったがたぶん違う。加速でしっかり力を地面に伝えることができなかった。
まだ１月始まったばかり。焦るところではないので体づくりと並行して春に向かう。
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