練習日誌
痛めたふくらはぎの調子も良く通常メニューがこなせるかと思ったが、 流しが終わったあとから微妙な違和感が… 痛みと言うほどでもないが、ココで無理をしたらダメだと踏みとどまった。 5月の県選出場を断念した以上、ココで焦る必要 […]
平日の間にずいぶんとマシにはなってきたが、 まだまだ走れるレベルではなかった。 歩くにもまだ気を使うレベル。 いさぎよく早めに切り上げて家族サービス。 2011年4月2日 練習日誌 西部緑地サブ雨天 9:45～ wa […]
筋膜炎の状態が相変わらず。 無理はしない。 2011年3月27日 練習日誌 西部緑地サブ雨天 10:00～ walk、体操、ストレッチ 補強 ランジウォーク（20歩×3本） スパイクwalk ストレッチ 腹筋 wal […]
左ふくらはぎの筋膜炎が完治せず。 jogまでが限界で動きづくりもちょっと厳しい状態。 いさぎよく諦めて補強とスパイクwalkに徹した。 スパイクの傷を見ると、 アキレス腱断裂時の忌まわしい記憶が蘇る。 このスパイクで自分 […]
小雨と風。 昨日までの陽射しとのギャップで、とても寒く感じる日だった。 どこぞの中学校の合同合宿とやらで、雨天はコミコミ。 寒さに耐えて外でメニューをこなすしかない状況。 怪我だけには注意していたつもりだったが、 最後の […]
昨日の立ちっ放しの影響なのか、先日痛めた筋膜炎と同じ場所に違和感あり。 1時間の立ちっ放しはまだ負担がでかい？ ボチボチ走れるようになってきたものの、 筋力バランスはアキレス腱断裂前に比べるとまだまだ悪いってことか。 2 […]
陽射しもあり暖かい日だった。 ツエーゲンの試合が中止になったこともあり、 メインが使用できたので一人だったがスピード、スピード持久練習。 100mも300mもタイム的には物足りない。 しかしながらこれが今の精一杯。 スパ […]
今日は根性トレ。 ホームストレートは向かい風が強かったが、そのまま敢行。 たーぼとソーゲンはスパイクを履いていたが、自分にはまだ無理… 休憩を入れつつ20本中15本走るノルマを課したが、 結局全員が15本以上走るドM集団 […]
とうとう3月に突入。 平日の雪は芝生に残っていたが、タータンの上は綺麗な状態。 先週痛めた右ふくらはぎ外側の筋膜炎の状況を確認しながらの練習になった。 幸いゆっくりペースで、足首を柔らかく使えば痛みがなかったのでメニュー […]
やってしまった。 300m×5本の予定が1本で終了。 250m地点で筋膜炎。 アキレス腱が切れた左脚ではなく、右脚のふくらはぎ。 スピードは昨日よりも遅いペースだったし、理由はわからない。 昨日の疲れが残っていたんだろう […]
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