9月
16
富山で稲刈りの予定だったが、嫁の兄妹がそろったので余剰人員に。
お暇をいただいたので、金沢の自宅へもうダッシュして緑地での練習会に参加した。
練習会に参加と言っても完全別メニュー。
全日本マスターズ前にハードルをという迷いもあったが、
いまさらあがいたところでどうにもなるものでもない。
先週の意識を継続してピッチを上げることに専念した。
最近は仕事や家庭の都合で土日すら練習ができていないことが幸いしてか、
アキレス腱の調子がとても良い。
アップと練習後のケアを注意すればうずくまるような痛みはないので助かる♪
今日はアキレス腱ではなく、右ハムがミシミシ言っていた（笑）。
この感じを乗り越えて走りこむことができると記録もついて来るんだが、
シーズン最終レースの前週にこれでは笑うしかない。
すべては来シーズン以降の自分のために。
2012年9月16日 練習日誌
西部緑地 10:10～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流し×2本
スタンディングSD×2本
100m加速走×2本（r=15′、T=10″9（2本目のみ計測））
walk、体操
