練習日誌
やってしまった。 300m×5本の予定が1本で終了。 250m地点で筋膜炎。 アキレス腱が切れた左脚ではなく、右脚のふくらはぎ。 スピードは昨日よりも遅いペースだったし、理由はわからない。 昨日の疲れが残っていたんだろう […]
いつ以来だろう。 最後に300mを走ったのはもう記憶にない。 それくらい久しぶりの300m。 出だしゆっくり、それでもラストはバテバテ。 腕をしっかり振ること、蹴り足が流れないこと。 この2点だけはキッチリ意識したまま走 […]
練習する前からガス欠感ありあり。 平日の地味な疲れがモロに出ている状態。 リフレッシュも兼ねて20’jogでスタートしてみたが、 先週走っていないことと減量が進んでいないことが重なって見事に撃沈。 メイン練習 […]
アップ中にエイムのマラソン集団の中に、BF設計のKYNGさんに良く似た人を発見。 あれは他人のそら似か、それとも本人か？ すぐにいなくなってしまったので、確認ができないままモヤモヤ… 昨日の練習のおかげで後ろ半身が凄まじ […]
平日からアキレス腱の期限が悪い状況。 睡眠不足の影響もあるのか、ないのか… jogができそうになかったのでマッサージから始めて、 しっかりほぐし終わった後に長めの動きづくりで身体を温めた。 シャトルランの各セット3本目が […]
アキレス腱断裂以来、初めての本格的な合同練習参加。 恐怖心がないといえば嘘になるが、最初の1本目で大丈夫と確信。 むしろ問題だったのはスタミナの方だった。 3本という本数に救われたが、4本だったら間違いなく潰れていた。 […]
同じ場所で練習していた高尾台中の先生に触発されて、 予定を早めてバウンディングに挑戦。 ジャンプ系はもう少し控えておくつもりだったので、けっこうなチャレンジ。 特にパワーバウンディングは7割り程度の力加減に抑えた。 順調 […]
たーぼと一緒に練習を始めたが、見事にだまされた。 アップのつもりで走っていたら「じゃ、ココで腕立て伏せ。」だって（笑）。 ノーアップでサーキット始めたら、 あいだの流しでアキレス腱が悲鳴をあげると訴えたが後の祭り。 結局 […]
スタミナが絶対的に足りないことと、 タイミング的に雨天があいたので往復走をやってみた。 悲しいほどショボいペースだったが、3セットがやっとやっとの状態。 そして一つ重大なことに気がついた。 今のアキレス腱痛の原因は走り方 […]
昨晩からの雪で西部緑地は20cm程の積雪。 午後イチから町内会の総会のため、早めに帰宅する必要があった。 さらに悪いことに、昨日の階段ダッシュの影響か、 それとも3日連続での練習の影響かアキレス腱がそうとうご機嫌ナナメ。 […]
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