練習日誌
昨日のダメージが色濃く残っていた。 下半身がかなりの筋肉痛で特に臀部は酷い有様。 階段ダッシュから合同練習に混じったが、これが失敗。 ついて行けないどころか今年一番の酸欠による頭痛を味わった。 同じメニューはまだキツそう […]
今日も1レーン120mを除雪して練習開始。 前回に比べて、積雪量が少なかったことと、新雪だったため半分の時間ですんだ。 練習中は天気に恵まれ、少し暑いと思うほど。 アキレス腱が温まってからは、スピードを上げて走ることがで […]
練習開始前に1時間の除雪作業。 一人力で1レーン120m（146.4㎡）を走れる状態にした。 おかげでじゅうぶんに身体が温まったが、 予想以上の疲労、手のひらの水ぶくれと代償は大きかった（笑）。 アキレス腱の状態は相変わ […]
今年最後の練習。 天気は暴風雪。 雨神様もう勘弁してください。 金沢ACの走り納めは250m×10本の予定だったが、 悪天候のため3本だけに大幅に縮小されていた。 根性なしめ（笑）。 コーナーが走れないので、一人で別メニ […]
久しぶりに神が降臨した。 競技場に付くまでは天気が良かった。 アップを始めようとトラックに出た瞬間からポツリポツリ… しばらくはボアコートのフードでしのいでいたが、 どうにもならないほどの豪雨となりたまらず非難した。 第 […]
やっぱり、全力で走るのは気持ち良い。 やめとけと言われたが、忠告も聞かずに走った（ごめんなさい）。 快調走3本は走り終えた直後アキレス腱に痛みが出たが、 むしろ全力で走った後は痛みがまったくなかった。 接地のタイミングに […]
西部緑地 11:00～ walk+jog（60’） 流し カーフレイズ ランジウォーク20歩×3本 コメント 平日の疲労で起きられず、のんびり出動。 寒さのわりに汗はたっぷりかけたが、アキレス腱の調子は相変わ […]
西部緑地 10:00～ walk+jog 腹筋 コメント 二男を連れて軽く練習。 昼から富山へ行く予定があったので、ほんの少しだけ。 アキレス腱の調子も良くなかったので、調度良かったのかも。(-_-;) 二男は相変わらず […]
西部緑地 9:45～ walk カーフレイズ ストレッチ コメント 今日は練習時間が1時間程度しか取れなかった。 しかもアキレス腱の状況が最悪。 100m程度のjogが限界。 嫌になる…(-_-;)
西部緑地（サブ） 9:45～ jog、体操、ストレッチ 動きづくり、流し 20’jog 芝生300m走（T=51″02） 体操、ストレッチ コメント 20’jogを試みたが、15 […]
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