練習日誌
西部緑地（サブ） 9:50～ walk、jog、体操、ストレッチ 動きづくり、芝生流し×3本 ランジウォーク20歩×3本 芝生300m走 体操、ストレッチ コメント ようやく芝生jogが5周できるところまできた。 とは言 […]
金沢市営 9:50～ walk、jog、体操、ストレッチ 動きづくり、ゆっくり流し スタンディングスタート練習 芝生流し×3本 体操、ストレッチ コメント 昨日の日本シリーズを見ながらやった腹筋の回数は2，000回以上。 […]
西部緑地 9:50～ jog、体操、ストレッチ 動きづくり、ゆっくり流し walk 腹筋 体操、ストレッチ コメント 水曜日に続き、アキレス腱のご機嫌は最悪。 石川県高校サッカー決勝にそなえて整備されたフィールドを独占し […]
金沢市営 10:00～ jog、walk、体操、ストレッチ 動きづくり、ゆっくり流し×2本 カーフレイズ ランジウォーク（20歩×6本） 体操、ストレッチ コメント 風が冷たく肌寒かったが、太陽が顔を出している間は暖かく […]
西部緑地（サブ） 10:00～ jog、体操、ストレッチ、walk 動きづくり、カーフレイズ ゆっくり流し ランジウォーク（20歩×4本） スライド歩行（20歩×2本） スタンディングスタート練習 体操、ストレッチ コメ […]
金沢市営 10:00～ walk+jog 動きづくり、流し ストレッチ コメント 昨日のダメージのためか、足首周辺がだるかった。 jogをするものの痛みが出たために、9割以上がwalk。 お年寄りのウォーキング程度の練習 […]
西部緑地 10:00～ マッサージ walk+jog+流し（芝生） 動きづくり、流し かかと流し×7本 体操、ストレッチ コメント 芝生でつま先に負荷をかけた。 jogはやはり数百メートルが限界。 痛みをほぐしwalk、 […]
西部緑地（サブ） 9:45～ walk、体操、ストレッチ 動きづくり、ゆっくり流し ランジウォーク（20歩×3本） スライド歩行（20歩×3本） ランジウォーク（20歩×1本） walk、体操、ストレッチ コメント サー […]
西部緑地（サブ） 9:45～ walk、体操、ストレッチ、マッサージ 動きづくり、ゆっくり流し 芝生流し 腹筋 walk、体操、ストレッチ コメント M企画のAMN君が参加。 夏頃に一緒に走りたいとラブコールをもらってい […]
金沢市営 9:45～ walk、体操、ストレッチ、マッサージ 動きづくり、ゆっくり流し ランジウォーク（20歩×6本） 両脚ジャンプ（50歩×2本） walk、体操、ストレッチ コメント アキレス腱に昨日のダメージが残っ […]
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