西部緑地 11:00～ walk+jog（60’） 流し カーフレイズ ランジウォーク20歩×3本 コメント 平日の疲労で起きられず、のんびり出動。 寒さのわりに汗はたっぷりかけたが、アキレス腱の調子は相変わ […]
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