4月
18
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スタンディングSD、スパイク流し×2本
150m×3本×3セット（R=150m、r=15’）
1本目：18”0-18”1
2本目：18”3-18”8
3本目：18”6-18”8
walk、体操、ストレッチ
コメント
睡眠不足の影響のためか、まったく走れず。
脚の痛みもありロンタイで走ったこともあり、タイムも散々。
2セット目からはハムにも痛みが走り、押さえてメニューをこなしたが左ハムに違和感が残る。
きっちりケアして、明日に残さないようにしたい。
