西部緑地 9:40~

jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スタンディングSD、スパイク流し
300m+100m×2セット(R=100mjog、r=15′)
   1本目:39″6-16″3
   2本目:37″8-15″7
walk、体操、ストレッチ

コメント
昨日の左ハムの痛みは消えず…
それどころか、痛みがちょっと増しているようにすら感じた。
そのため全力で走るのはお預けとなり、返しの100mはjogでつないでゆっくり走った。
意識的にスピードを抑えても37″8は素直にうれしいが、全力を出してもタイムが上がる保証がないのも事実。
一つ救いなのは、2セット目がバテバテ状態でなく、余力が残っている状態で終えられてこと。
平日の間にきっちり治して、来週はしっかり走りたい。

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