4月
19
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スタンディングSD、スパイク流し
300m+100m×2セット（R=100mjog、r=15′）
1本目：39″6-16″3
2本目：37″8-15″7
walk、体操、ストレッチ
コメント
昨日の左ハムの痛みは消えず…
それどころか、痛みがちょっと増しているようにすら感じた。
そのため全力で走るのはお預けとなり、返しの100mはjogでつないでゆっくり走った。
意識的にスピードを抑えても37″8は素直にうれしいが、全力を出してもタイムが上がる保証がないのも事実。
一つ救いなのは、2セット目がバテバテ状態でなく、余力が残っている状態で終えられてこと。
平日の間にきっちり治して、来週はしっかり走りたい。
Tags: ケガ
