7月
11
松任総合 09:30～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、
スパイク流し×2本、スタンディングSD×3本
バウンディング×2本（芝生60m）
流し×2本（芝生60m）
体操、ストレッチ
コメント
練習前に接骨院へ。
火曜日の治療と、平日のケア、そして今日の治療で走れるところまで回復。
5月以降悪化していた原因は張腰筋と大・中臀筋の張り。
これをほぐしたところ県戦のころのアキレス腱の痛み具合まで回復した。
まだ痛みがなくなったわけではないので楽観はできないが、短距離選手としての走りができるところまで来たのは大きい。
無理をしないこと、ケアを怠らないこと。
今まで以上にココロに留めてがんばりたい。
