12月
23
西部緑地 10:00～
20’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本
レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス
流し×2本、スタンディングSD
Walk、ストレッチ
コメント
昨日の朝ベッドの角にぶつけた脚の甲がひどく痛む…
シューズを締めたベルトがちょうど悪い具合にあたり、走ると痛みをがまんできないほど。
ゆっくりのjogとウエイトでしっかり汗を流して、早上がり。
クリスマスのプレゼント購入へ。
