12月
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2009年12月26日　練習日誌

西部緑地　10:15～

20′jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スタンディングSD
スパイク流し×2本
往復走（60m×3往復）×3セット（r=7’）
Walk、体操、ストレッチ

コメント
諸事情で大幅に遅刻。
20’jogはペースを1往復ごとに意図的に変えて負荷をかけた。
NEWスパイクの慣らし運転。
昼から富山行きでドタバタだった。

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