1月
11
西部緑地 9:40～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し
100mシャトルハードル 5本+3本+2本（r=15’）
walk、体操、ストレッチ
コメント
一昨日のダメージが色濃く残っている中での練習。
身体の軸と大きな動きを意識して全数こなすことができたので、一応◎。
問題だったのはアキレス腱。
年末からの痛みがそのまま上積みで乗っかってきている。
今年の冬期はスパイクを履き続ける事を決めたので、ココでぶれたくはない。
しっかりケアをして、去年の轍を踏まないようにしたい。
