西部緑地 10:00~

walk、jog、体操、ストレッチ
動きづくり
ランジウォーク(20歩×4本)
ゆっくり流し
カーフレイズ
ストレッチ

コメント
久しぶりの競技場で、jog。
内容的にはとてもストレスの溜まるメニューだが、これ以上は禁止。

身体の芯から汗をかくことはとても気持ちイイ。
高いカネ払って岩盤浴に行かなくたって、たった200円でデトックス。
筋肉もついて、基礎代謝もアップ♪
この時期の日焼けがちょっと時期はずれで恥ずかしいか(笑)。

2件のコメント on 2010年08月21日 練習日誌

  1. りょうこ より:

    自分もそろそろ運動しないと、体力無さすぎてやばいです。。。
    でも根性無しな私。
    チョコ魔人さん、ちゃんと自分でメニュー作っていつも感心してます!

    筋力がついていたのは中学校の頃まででしたな。。。

  2. チョコ魔人 より:

    いや、どうしてこれがなかなかちゃんとできなくって…
    怪我をしたのもダメダメであるが故なので、
    恥ではあっても自慢にはなりません(笑)。

    「ちゃんと」ってホント難しい…(-_-;)

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