1月
9
昨日のダメージが色濃く残っていた。
下半身がかなりの筋肉痛で特に臀部は酷い有様。
階段ダッシュから合同練習に混じったが、これが失敗。
ついて行けないどころか今年一番の酸欠による頭痛を味わった。
同じメニューはまだキツそうだが、少しづつ手応えはつかみつつあるかな。
2011年1月9日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ
動きづくり、流し×5本
スタンディングSD×3本
階段ダッシュ×3本
100m快調走×3本
walk、体操
