1月
8
今日も1レーン120mを除雪して練習開始。
前回に比べて、積雪量が少なかったことと、新雪だったため半分の時間ですんだ。
練習中は天気に恵まれ、少し暑いと思うほど。
アキレス腱が温まってからは、スピードを上げて走ることができた。
ひと月前のT.T.より、微妙ではあるもののタイムも上がっている。
この調子でマトモな練習ができるスピードと持久力を付けていきたい。
2011年1月8日 練習日誌
西部緑地 9:45～
雪かき30′
体操、ストレッチ
動きづくり、流し×2本
100m×3本（R=100mW、T=13”3、13”0、13”4）
100mT.T.（T=12”4）
walk、体操
