3月
5
とうとう3月に突入。
平日の雪は芝生に残っていたが、タータンの上は綺麗な状態。
先週痛めた右ふくらはぎ外側の筋膜炎の状況を確認しながらの練習になった。
幸いゆっくりペースで、足首を柔らかく使えば痛みがなかったのでメニューをこなした。
走り方を変えることはマイナスだが、心肺に負荷をかけることができたので満足。
右をかばって左を痛めることがじゅうぶんに考えられるので、
練習後のケアもたっぷりしておいた。
風は相変わらず冷たかったが、陽射しは暖かく春の訪れを感じさせる。
サッカーシーズンが始まるのがツライところだが、
暖かい中で速い動きも取り入れていきたい。
2011年3月5日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ
動きづくり、流し×2本
200m×3本×2セット（T=30″前後）
walk、体操、ストレッチ
