9月
10
朝イチ美容院に行ってからの練習。
下半身のウエイトを3種。
学生時代の2/3の強度だったが十分すぎた…(-_-;)
軽くも走れないくらい即効性のあるダメージ。
さらに2週間ぶりのキツイ陽射しにも負けてダウン。
150mを2本走っただけで、動けなくなってしまった。
2011年9月10日 練習日誌
西部緑地 11:00～
jog、体操、ストレッチ、
ウエイト（3種×軽め）
スパイク流し×2本
150m×2本
補強、体操、ストレッチ
