9月
19
昨日との気温差はいったいどれだけあったのだろう？
雨あり、風ありで体感温度はそれ以上。
雨に濡れたら重たくなると思ってランシャツに着替えたが、
外に出た瞬間考えなおしてTシャツに着替えなおした。
先日もそうだったが、スパイク流しまでは比較的走れている。
ところがメニューに入る頃にはガス欠状態。
今日も100mの2本目で限界。
予定していたメニューは消化できずトイレへ直行した。
ココまでトイレで唸ったのは久しぶり。
2011年9月19日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ、動きづくり
流し×2本、スパイク流し×2本
100m×3本（R=100mW）
200m×1本
walk、ストレッチ
