11月
3
11月とは思えない暖かさ。
身体を動かしていると半そででも汗ばむほど。
久しぶりの練習だったので、無理はせず股関節の動きを意識して走った。
アキレス腱の痛みもボチボチあるが、
マッサージしながら走ればまったく問題ないレベル。
休養期間に炎症もずいぶん治まってくれている様子。
心肺機能の低下は予想通り。
これから走りとウエイトをバランスよく取り入れていきたい。
チビ二人を連れて行ったが、予想以上に二男が走る。
たぶん自分よりも距離をこなしていると思われる。(-_-;)
長男の運動嫌いは相変わらずで、
「一本いっとけ」と言われない限り走らない。
この違いはいったいなんだろう…
2011年11月3日 練習日誌
ISC横スロープ 9:50～
体操、ストレッチ、動きづくり
坂流し×3本×2セット
補強
walk、ストレッチ
