11月
6
朝から雨。何年かぶりに市営体育館へ行った。
トレーニングルームはすっかり様変わりしていて、
使い方が良くわからず説明書きを読みながらのトレーニング。
とりあえず使ってはみたものの、二度といかないと思った。
少なくとも今の機器が入れ替えになるまでは…
一番の問題はレッグカール。
座位で脚を伸ばした状態からひきつけるタイプ。
力が入れられるのは0度から90度程度で
それ以上は物理的に難しい。
135度くらいまでひきつけられるタイプでないと、
やった気にならない。
レッグカールができないウエイトなんて
ウエイトに行く意味がない。
2011年11月6日 練習日誌
市営体育館 9:55～
体操、ストレッチ
ウエイト（少々）
スタンディングSD（3歩×10本）
ジャンプ補強、腹筋、股関節補強
体操、ストレッチ
