11月
12
身体を動かすと暖かいを通り越して、暑いと感じる日。
これだけ暖かかったらウエイトに時間を割くのをやめて、
ガッツリ走ってしまいたくなったがそこは我慢。
使いやすいウエイトマシンが緑地にしかなくなってしまったので、
緑地（メイン）が使えるときは常にウエイトを入れていきたい。
しっかりウエイトでダメージをためた後の300mで
これまたしっかり走れたのはO川さんのおかげ。
気持ち良く走るつもりが結構がんばってしまったのは予定外だったが、
しっかり走れて気分が悪いわけもなく、
明日以降も〆の300mを続けたいという気持ちが強くなった。
2011年11月12日 練習日誌
西部緑地 10:00～
jog、体操、ストレッチ
流し×2本、スタンディングSD（2本）
スパイク流し×3本
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、レッグプレス、スクワット）
300m快調走（T=40″6）
walk、体操、ストレッチ
