11月
27
昨日のアルコールが残っているが、
さすがに今日も走らないわけにいかない。
MAXのスピードは封印。
流しもメインもすべて抑えて走った。
それでもしっかりフォームを意識して、
地面を踏むことをイメージした結果、心肺はヘロヘロ。
どこまでも止まることなく落ちていくスタミナ。
土台作りを最優先して、上っ面のタイムには惑わされないようにしたい。
2011年11月27日 練習日誌
西部緑地（サブ） 9:45～
jog、体操、ストレッチ
動き作り、流し×2本
200m×5本（R=200mW、T=28″1、28″6、28″8、28″4、28″8）
300m（T=41″9）
股関節周り補強、ランジウォーク、懸垂
walk、体操、ストレッチ
