1月
21
前日のchimeiさんの練習ブログで火がついたのは言うまでもない。
ついでに暖かかったことも重なり、イケイケで走り倒した。
一番大きかったのは200mからまこっちゃんと二人で走れたことかな。
一人だったらきっと200mの一本目でココロ折れていたと思う（笑）。
走り終えた後の腓腹筋とヒラメ筋の状態ときたら、まるでケツワレ。
取り外して、洗浄してやろうかと思った。
さらに、今日は今年初めてのスパイク。
今年の冬は暖かい日があればためらわずに履こうと思っていただけに、
明日のアーチ痛を省みずすべてのメニューで履いた。
思っていた以上に違和感もなく、スムーズに走れたと思う。
スパイクでそのタイムかよと笑われるかもしれないが、
例年の冬季の感覚からすると今年は怪我なくいけば
必ず結果が出せる気がする。
まずは石川県選手権。
400mと400mHで結果出すぞ♪
2012年1月21日 練習日誌
西部緑地 9:35～
体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スタンディングSD×3本
300m×3本（R=100mW、T=44″1、44″9、48″8）r=25′
200m×3本（R=200mW、T=27″8、28″4、27″8）r=15′
100m×3本（R=100mW、T=12″4、12″4、12″5）
体操、ストレッチ
自分も参加して、アジの干物になりたかったです(笑)
今年の意気込みを感じます。
俺も頑張ろうと思ったものの、こんなメニューは一人じゃ出来ん！
仲間のありがたさを感じます。
では、後ほど！
ひらめかぁ。廻ってる皿のうえでしか、あってないなぁ。
＞chimeiさん
やばいほど、筋肉痛です…
怪我明けの一年が思うように走れなかったのが、
良い意味でがんばらなきゃいけない動機になってますね。
井上くんもマスターズ登録に前向きになってます。
もう一押し！
チビ二人連れて、後ほど緑地に行きます。
よろしくお願いします。
＞TOMさん
TOMさんもちゃんとヒラメ二匹飼ってますよ♪
食べられませんけど（笑）。
練習お疲れ様でした！ 神奈川のuchisです。
100・200・300を各三本ですか～？！ しかもr=100mWなのでかなりのゲロゲロ＆ケツ割れメニューですね・・・。 普通の人は100人中100人やりません。(笑)
これだけ走り込めれば選手権での結果は必ず出ると思いますよ！
そうですよね、普通の方はしませんよね～
神奈川の皆さんはみんな普通の方ではないので、
もっと早いタイムで走ってそうです（笑）。
※すいません、200mは200mWつなぎでした…コピペミスすいません。
今日はお疲れ様でした。
300を3本、さらに200…お休みしてよかった(笑)
ちょりんこは今日、200を3本 2セットしようと思ったのですが、
1セットがやっとでした。
2セット目は100に変更しちゃいました。
走れないーー。
理事会おつかれさまでした。
バス移動、実現するかね。
できたら帰りは酒盛りしながら帰ってくるのも楽しいかも（笑）。
練習風景見てなかったけど、ちゃんと走ってたんだ。
失礼なことにjogだけかと思ってたわ（笑）。
6月のラスト400mH楽しみにしてますよ♪