2月
25
雪がなくなった♪
地面が見えるってこんなに嬉しいことだっけ？
そんな気持ちにすらなるほど懐かしい地面。
雨が降っていようと、風が冷たくてもこれは走らないわけにはいかない。
スパイクをはいてタイムトライアルのつもりで300mと200mと100m。
途中腹痛に襲われchimeiさんに迷惑をかけてしまったものの、何とか完走。
150mまではしっかりスピードも出せるし、回転も良い感じ。
ただし、そこからが問題…
往復走だけでしのいできた影響がモロに出ている。
今日の結果からみると、太平洋側のみなさんとずいぶん差が出ている感じ。
ただ例年に比べるとこの時期にしてはスピードが出せているので、
今後も雨に負けずにスピード持久力をつけていく練習を重ねたい。
2012年2月25日 練習日誌
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、スパイク流し×2本
スタンディングSD×3本
300m+200m+100m（r=25′-15’、T=39″3-24″4-12″2）
流し×2本、片足バウンディング26歩、ランジウォーク20歩×2本
流し×2本
walk、体操、ストレッチ
お疲れさまです！
AC練習のブログをchimeiさんと合わせて拝見し、寒くてどうしようか悩んでいた自分にムチ打ちました。
でもお二人のアップくらいの練習です・・・・（笑）
300タイムこの寒さで速っ！！
ブログのメリットを最大限に活かせていただけたようで幸いです。
北陸のこの天気はココロ折られますよね（笑）。
自分も仲間がいなければ今頃どうなっていたか…
しばらく往復走しかできなかったので、このタイムは納得の結果です。
早く身体に覚えさせて、対応していかないと。