2月
26
マスターズの総会に出席するため、いつもより1時間早く練習開始。
昨日の筋肉痛もさることながら、朝イチはやはり身体が動かない。
そこにきて、容赦ない雪、そして気温2℃…
総会が予想よりも30分程度長かったおかげで、ウエイトがきっちりできなかった。
5種目を1セットだけ。
〆の300mは昨日の感じに身体が反応してくれたのか、
少しだけ粘ることができた。
それでもラスト50mはドタバタ。
300m走り終わって飛んでいきそうな意識を必死に取り戻そうとしていると、
まこと大先生の悪魔の一言。
「もの足りないんで、100m行きましょう♪」
雪上300mに参加しなかった短距離ブロック長が、
呼吸困難に陥ってるおっさんを見て100mに強制連行するとは…
結果はごらんの通りで、
もちろん走り終わった後は冷たい屋外のコンプリートの上で数分間放心状態。(-_-;)
このまま冷たくなって行った方が、よっぽど楽じゃないかと何度目を閉じたか…
課題はまだまだあるものの、
ウエイトとスプリントのバランスはオフ突入時のイメージ通り。
このバランスのまま、あと何段階かステップアップさせないといけない。
とにもかくにも、「早く春よこい！」これに限る。
2012年2月26日 練習日誌
西部緑地 8:30～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×3本、スパイク流し
250m+150m×2セット（R=150mW、r=15′、T=34″3-19″2、33″5-19″9）
マスターズ総会に出席（約2時間）
流し×2本
軽ウエイト
300m+100m（R=1’、T=38″8-17″2）
walk、体操、ストレッチ
土曜日よりも悪条件の中(気温、総会後、WT後)、8秒台突入はすごいですね。
3+1の状況が想像できます(笑)
今週末は、よつばさんが参加の方向だし、8秒中盤まで行っちゃってください！
demokegasinaidene
僕もやりたかったですそのメニュー♪
お疲れ様でした(笑)。
＞chimeiさん
あの＋100mはホント地獄でした。
もっとも、＋100mがあると思っていたら38″台は出なかったので、
結果オーライなのかもしれません。
中盤はどうでしょう（笑）。
よつばさんやchimeiさんにひっぱってもらえばもしかして…
ってところでしょうか。
＞たーぼ
いつでもどーぞ♪
短距離ブロック長がお相手してくれます（笑）。