6月
2
昨日のディズニーの影響で腰が痛くて、走れない状況。
15分ほど子供二人を抱えて、ショーを見ていたのが最終的な引き金か…
もしくは歩きつかれて寝てしまった二男を30分以上抱きかかえていたためか…
ゆっくり時間をかけてほぐして動いての繰り返しで、
なんとか走れる状態まで持ってきた。
ただし、大事をとってスパイクは封印。
シューズで無理をせず加速しての走り。
しっかり汗をかく事くらいはできたので、最低限のことはできたか。。。
2013年6月2日 練習日誌
西部緑地 9:50～
体操、ストレッチ、芝生jog、流し×2本
250m+100m×2セット（シューズ、R=100mW、r=15’）
腹筋
walk、ストレッチ
