1月
15
■本日のお品書き
ハードルドリル、100ｍ流し×2本、動きづくり
250ｍ+60ｍ×3セット（T=36”/全力、R=その場で折り返し、r=15’）
体幹補強
雨時々曇りなのか、曇り時々雨なのか…
ひどい雨は降らずに、霧雨のような小雨が断続的に降っていた。
前日が暖かかったのと、この日は風があったので気温以上に寒く感じた一日。
たーぼが並べていたハードを使ってのドリルからのスタートになったので、アップの感じはいつにない妙な順番になった。
しっかり走れる身体はできたので大きな問題ではない認識。ｗ
元々、雨の想定だったのでパワーMAXのつもりだったが、この天気なら外を走ろうと言うまこっちゃんとたーぼに合わせて走ることに。
その代わり提示された150ｍ＋250ｍのメニューは250ｍ＋60ｍにしてもらった。
250ｍは全力ではなく、8～9割程度の力感。
それならもう少しタイムが出て欲しいところではあるものの、これが今の実力ってことかな。汗
後半もタレることなくしっかりキープできた（と思っている）。
もう少し重心位置を前がかりにしたい気持ちもあるが、今の体幹ではこれ以上はリスキーだとも感じるし、それをやってしまうと後半維持できなくなるのは間違いない。
というのも、折り返しの60ｍは想像通りのありさま…
スタートで脚が前にでない。
くっそ重たい脚を引きずるようにしてのノロノロスタート。
当然置いていかれるし、ピッチもあげられないままゴール…
ココは『修行』だと思ってメンタル鍛え上げていく。
60ｍのために250ｍで手を抜きたくはないので良き。
