■本日のお品書き
雪かき、動きづくり、流し
120m雪上走×3本
マット運動
パワーMAX(ハイパワー)
 負荷/回転数/パワー/ピーク%
 2.0/205/343/85.5
 2.0/195/314/78.3
 2.0/185/293/73.0
 2.0/176/284/70.8
 2.0/174/260/64.8
パワーMAX(ハイパワー)
 1.0/212/177/85.5
 1.0/204/168/81.1
 1.0/41/36/17.3
 1.0/58/44/21.2
 1.0/203/165/79.7
walk

朝から自宅の除雪、競技場に着いてから競技場の駐車場の除雪。
ボチボチ腰が限界を迎えそう。腰をひねるとかなり痛い…
でも練習をやめるほどではないと判断してみた。

雪上走は砂浜ダッシュよりも良い練習だと思うのだが、なかなか理解を得られない。w
動画映えのため?って感じで見られているっぽい…
不安定の中で安定させるために体幹(軸)を強烈に使う。真上から乗り込んで、蹴らずに膝を前に突き出す。そんなことを実践しないと走れない。

パワーMAXは成長している感じがあまりない。
まぁ、そんな簡単にはいかんわな。除雪の疲労感もあったし、雪上走の疲労もかなりあったので無理せずにハイパワーを1セットだけ。
そのまま終わるのも気持ち的に物足らなかったので、1kpで試してみたが撃沈。
あれはいきなりやってできるモノじゃない…

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