4月
9
■本日のお品書き
jog、体操、ストレッチ、芝生流し×3本、動きづくり
マーク走×3本×2セット
300ｍ（T=41″1）
walk
腰の疲労はかなり改善されたものの、膝は良くはなっているもののまだまだ痛む。
念入りにしっかり温めて悪化させないように細心の注意を払ってからマーク走へ。
本数は控え目。
目的はストライドを取り戻すためなので、しっかり加速して9足長のマーカーをしっかり真上から乗り込んでいくイメージを意識した。
足先だけでストライドを伸ばそうとすると絶対に無理。もっと根元から動かしてコンパスを大型化しないといけない。今の筋力でピッチを落とさずにどこまで伸ばせるか…
まだまだ試行錯誤は続く。
久しぶりのガチ300ｍ。
結果は41”1だったが現状でこれなら満足。
ラストの100ｍはかなりバテてしまったが、入りの脚運びやコーナーの感覚はとても良い感じだった。筋力と走り方の融合をもっと進めていくことができれば、まだまだタイムは伸ばせる自信がある。
これからが、まだまだ楽しみだ。
Tags: 300m
