4月
22
■本日のお品書き
jog、体操、スプリントドリル、流し、３点スタート
SD練習
250ｍ＋100ｍ×２セット（R=100m、r=20’、P=34″-13″）
120ｍダウン走
walk
風が強いものの基本的に良い天気。
西部緑地のサブはカナブンの子供がわんさと湧いていて、ちょっと引くくらいの風景になっていたがトラックの上はいつも通り。ｗ
雨天走路の使用料を支払わずに我が物顔で使い倒す学生達もいつも通り。
今日も膝は相変わらず。ただ、しゃがんだ状態から立ち上がる時に感じる痛みが和らいでいる（気がするｗ）。
大腿四頭筋を鍛えたりほぐしたりをしていると症状が緩和していく感じがあるので、このまま続けていこうと思う。
息子氏の学校の先輩が大会なのでこの週末は部活が休みなんだと、今週末も一緒に走りに来た。
先週のような父親の威厳を振りかざして撃沈をくりかえしていたら、県選に向けた練習にならない。ｗそんなわけで250ｍは息子氏の後ろについて走りを観ながら淡々と。
100ｍは自分の走りに集中して、大きな動きかつピッチを意識。250ｍで溜まったダメージを抱えてしっかり動かすトレーニング。
今まではスタートから腰砕け状態だったけど、今日は思いのほか動けたのは間違いない。
少しずつでも前に進めている感じがあるのは良き事かな♪
