8月
27
■本日のお品書き
12’jog、ストレッチ
ウエイト（レッグエクステンション、スクワット、デッドリフト、クリーン）
ハードルドリル
120ｍフォーム走×2本
120ｍ快調走（スパイク）×2本
walk、ストレッチ
体調不良で休んでいたおかげで、リセット状態。
jogもかなりしんどかったので無理せず12分で終了しておいた。
ペースもゆっくり、ダッグアウトの日陰での12分なので退化っぷりがすさまじいなと…
焦らず騒がず、M50からのリスタートに向けた身体づくりを続けていきたい。
29日は腎炎の定期健診なので、ウエイトはがんばり過ぎず。
この状況で「やらない」という選択肢は持てないので、負荷を軽くしてリズム良く。
終わったらハードルドリルで体幹と股関節周りの意識。
こっちもフラフラしていて良い感じではなかったかと。
メンタル的にもきつい状況が続いていて、
日常の補強もサボってケアに充てる時間ばっかりだったから、
身体は正直だ…
フォーム走は８割程度の力感。
何故か左の股関節かハムの付け根あたりに違和感があった。
痛みと言うほどではないのでそのまま練習を続行したが、気になるレベル。
腕振りの意識とスタートの加速は悪くない。
ただ、暑くて身体が長時間動かない。熱を持ってグダグダになる。
スパイクを履いての快調走は思っていたより良い感じで走れた。
ただ、スピードは出ていないと思う。快調走（気持ち良く走りたい気持ち）なので、そんな力感。
前半はしっかり加速できたので、やりたいこととしては上手くできているが、
後半の維持はやっぱり課題として残る。
秋になって涼しくなったら、いろいろ改善できるかな？
できると良いな。
