9月
24
■本日のお品書き
walk、jog、流し×2本
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、ベンチプレス、デッドリフト、クリーン）
流し×2本
マーク走
walk
ずいぶんと涼しくなってきた。
朝晩はかけ布団がないと寒くて目を覚ますレベル。
いよいよ秋がやってきてくれた♪
陽射しも和らいできたし、涼しい風も吹いていたので、ある程度連続して陽射しの下で練習できた。
と言っても、脱水症状は怖いのでjogはかなり控え目。ｗ
ウエイトは相変わらず軽めの負荷でちゃちゃっと。ｗ
流しを挟んでからのマーク走。
追い風参考で妙にから回してしまっているような変な感じだった。
相変わらず股関節の違和感はあったものの、力強さがない走りでは痛みもそれほど感じないレベル。
ガツガツ走れるようになったら逆に筋力も付いてきてくれるとありがたいけど。
