12月
2
■本日のお品書き
jog、体操、ストレッチ、流し×4本、スタンディングSD×3本
ウエイト（レッグカール、レッグエクステンション、デッドリフト、クリーン）
パワーMAX（ミドル×2セット）
シザースジャンプ
walk
晴れ間が見えたり雨が降ったりの不安定な天気。
朝イチ晴れてたので市営に行こうかと迷ったが西部に行って正解だった。
ひと月経っても持久力のアップが見込まれない状況。
少しでも持久力が欲しいの一心でミドルを2セット。
全力ではないものの、かなり追い込まれた…
これがパワーアップにつながると信じるしかない。
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