2月
18
■本日のお品書き
15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本
スタンディングSD×4本（スパイク）
100ｍ×3本
300ｍT.T.（T=41”7）
walk、体操
寒暖差アレルギーに追い撃ちをかけるかのような暖かい一日。
昨日、市営で練習できなかったので絶対に300ｍを走ることは確定していた。ｗ
身体は良く動いた。いや、動かし過ぎた…
300ｍを走る前にガス欠状態。ほぼ気力だけで走ったが思いのほかホームストレートでも崩れずに走りきれたと思う。
ただ、トラックから出た後は酷かった。
体を起こすこともできず、自分でシューズも脱げないほどの疲労。ｗ
腸腰筋も痛くて、ふくらはぎも痛くて…
ふくらはぎが痛い時点で走りは良くないし、ケツワレにもなっていないのでハムが使えてないってことか…
タイム的には上出来だったが、まだまだ精進が必要。
Twitterで冬季にスパイクを履く履かない議論をチラ見したが『履く』に一票。
もちろん怪我をしそうな寒い日に無理はしない。
暖かい日や身体が動く日、動き過ぎない日など条件は付くものの、基本的に履けそうな日は履く。
シューズもスパイクも薄底で感覚は違わないようにしているが、それでもシューズとスパイクでは違う。
接地が違えは動きが大きく変わる。今の理由はこれ。
少し前までは寒い冬でもスピードレベルを少しでも高いところで維持したかったから。
アキレス腱を切ってからスピードを落としてしまうと、引き上げることに時間を要するようになった。だったらある程度は仕方ないとしてもできる限り維持する練習方法を求めた。
つまり若い頃は冬季練習でスパイクを好んではこうとはしていなかった…
そんなことを思い出した一日。
Tags: 300m
