6月
1
■本日のお品書き
jog、体操
400ｍ×3本（T=81”2、86”1、83”7）
ストレッチ
120ｍフォーム走×2本
スタンディングスタート
150ｍ＋60ｍ×3セット
立五段×3本
walk
６月に入り今日から新生西部緑地の利用がスタート。
管理人さんからも「お待たせしました～」って言ってもらえて、「待ってました」とひと笑い。
ぶっちゃけ蒼いトラックには違和感しかないが、そのうち慣れていくんだろうと思う。
ツエーゲンがいなくなって使いやすくなる反面、芝生のメンテナンス頻度も落ちるので心配な面も少なからずある。
先週から始めた耐アキレス腱痛トレーニング。
800ｍにしようと思っていたが、400ｍを３本に変更した。
結果は良好で、アキレス腱の痛みが出にくい動きをアップの時点で身体に覚えさせることが重要。
超ゆっくりペースなのでメンタル強化にはつながらないが、続けることでペースアップも期待できるので続けていきたい。
動きづくりの時間が取れていないので一番の問題はココ。
アキレス腱の痛み対策を優先していて、走り（フォーム）が悪化していては本末転倒。アキレス腱以外の怪我にもつながってしまうので、あまりのんびりもしていられない現実もある。
