walk、体操、800m(T=3’19”5)
ストレッチ、動きづくり、スタンディングスタート
100m×6本(P=13”、R=100mW)
ウエイト
100m流し×2本
walk

二日連続はやはりアキレス腱にはよろしくない…
ゆっくり接地と足の裏の使い方を意識しながら走っていても、アキレス腱が痛んでペースを上げられない。
さらに良くないことに踵が痛い。スパイクを履くとカップで引っ張られるような痛みが出る。
靴擦れのような症状でその範囲が踵の外側全体となると痛みも大きい。
最初はアキレス腱が痛むのかと思いきや、全然別だった…

まこっちゃんと300m+200m+100mの予定だったが、踵の痛みで100mで離脱。
100mならさほど痛むこともなく耐えられるので、細切れにして同じ距離を走った。

一進一退。トライアンドエラーを繰り返しながら、地味に一歩ずつ進んでいきたい。

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