6月
8
■本日のお品書き
ハードルドリル
400ｍ×3本（T=83″-79”-72”、R=7’）
250ｍ（T=32″9、R=15’）
150ｍ（T=18”４、R=15’）
100ｍ（T=12”1）
ジャンプ補強、walk、ストレッチ
水曜日のアップがアキレス腱痛に対してとても良い感じだったので、同じ方法を試してみた。
もちろんこのアップだけではなく、日常のケアの影響も多分にあるのは間違いないと思う。
それでもひどく痛んだあのアキレス腱が走れるまでに回復していることには驚きを隠せない。
痛みが和らいでいる間に前接地を治して、走りのフォームを定着させていきたい。
一方でこのアップは体力を使い過ぎることが難点。ｗ
メイン練習で使うべき体力が早々に消費されてしまっているので非常にまずい。
そして、動きづくりやスプリントドリルに時間が使えない。
水曜日練習は走らずにドリルだけに集中するのもありかもしれない。
400ｍの３本目は骨盤を意識して走ったら勝手にスピードが上がってしまったので、あえて抑えることをせずにそのままのペースを維持した。
もちろん受けたダメージは相応だったが、アキレス腱の痛みが出ることはなかった。
その後のメイン練習でも痛みがでなかったので、しっかり前接地を回避しながら走れたのかもしれない。
動画でコマ送りをする限りはなかなかそのようには見えないのだが…
