6月
9
■本日のお品書き
ハードルドリル
400ｍ×3本（T=93″-79”-73”、R=7’）
120ｍスパイク流し×2本
パワーMAX（ミドル：3.0kp）
walk、ストレッチ
ハードルドリルと400ｍの練習開始はしばらく継続する予定。
動的ストレッチと指の使い方の矯正目的では、今の自分にかなり合っていると確信。ｗ
ハードルと戯れたい病も抑えられると思われるし一石二鳥♪
それでもチト痛むアキレス腱。
昨日久しぶりにスピードを上げた練習をした上に、最後ジャンプ系の補強を入れたから当然と言えば当然。
むしろこれくらいの痛みで収まっていて良かったととらえるべきか。
それゆえの１本目ビビり倒したタイム設定。jogより速いペースなら何でも良いやって感じで走り出した結果がこれなので何も問題なし。
2本目以降しっかり痛みもなく戻せているので上出来。
問題だったのは120ｍのスパイク流し。
元々パワーMAXをメインにする予定だったので、昨日のスピード感を忘れないようにピッチ意識で走ろうとした結果、右ハムにピリッときた…
すぐに緩めたので大事には至らず、少し張りがある程度かと。
水曜日までには気にならない程度に落ち着いているでしょう。
パワーMAXの方は完全ガス欠でラスト１本がダメダメ。
あとでUSBで持ち帰ったデータを検証してみるものの、２本目も安定していないモノと思われる。
いつまでも１本だけの練習で終わりたくないので練習ができる基礎体力を身に付けていきたい。
Tags: パワーMAX
