12月
1
■本日のお品書き
1600mjog、体操、ストレッチ
動きづくり、流し、スタンディングSD×2本
変形ダッシュ×3本
120ｍ快調走×2本
100ｍフォーム走×3本
ウエイト（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）、腹筋
walk、体操
地震に雨に霙に風に…
石川県は忙しくなってきていて時に能登に住んでいる方々は、日々不安を抱えながら過ごしているんだろうなと。親族などはいないものの、知り合いの実家などまったく無縁とも言えないのでこれから寒くなるので地震だけでも落ち着いて欲しいと願うのみ。
金曜日の飲み会で自分的には10年ぶりくらいの勢いで飲んだので、土曜日の練習はやめておいた。寒いし怪我も怖いので。
その分今日はしっかり走ろうと思っていたがあいにくの雨。晴れ間が広がった瞬間だけでも外で走れたのは良かった。フォーム走はもう１セット行きたかったし、スパイクも履きたかったけど…
変形ダッシュは上手く踏ん張れず。厚底シューズのせいもあるが、やはり踏ん張ると股関節に痛みが出る。平日のストレッチで好転してくれるとありがたいんだけど、難しいかな。
先日の定期健診で無事を確認できたのでウエイト復活。自重ウエイトは既に再開しているので、今日は重り付き。と言っても女子並みの重さなのは今まで通り。ｗ
